睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午i睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样i的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

i　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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