睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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