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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克(kè)力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的(de)话甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空腹(f恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因ù)喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可以为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再加。