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减肥期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期(qī)间适量(liàng)进食饺子，能够补(bǔ)充机体所(suǒ)需要的营养物(wù)质(zhì)和能(néng)量，有(yǒu)助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当中也含有(yǒu)一定的热量，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高(gāo)。

　　如(rú)果(guǒ)在减(jiǎn)肥期间一(yī)次性进食太(tài)多饺子，同时(shí)没(méi)有控制其他食物的摄入，并且(qiě)在进食之后也(yě)没有进行运动，有可能(néng)会对减(jiǎn)肥效果产(chǎn)生影响，所以在减肥期间不(bù)能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然说这些(xiē)食(shí)物在(zài)减肥期(qī)间是(shì)可以吃的，但是你吃两份那么多(duō)，常人都(dōu)吃不(bù)了两份(fèn)，所(suǒ)以你这个是不利于减肥(féi)的(de)。

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