5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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