网(wǎng)络(luò)中很多人是为了(le)自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效(xiào)呢？今天(tiān)要(yào)说(shuō)的(de)则是此(cǐ)时非(fēi)常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要去(qù)完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动(dòng)本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题弊等等(děng)，但(dàn)是(shì)总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一(yī)样的(de)地方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么(me)好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当(dāng)时曾(céng)江和(hé)一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘(liú)烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是(shì)跟着进行了(le)，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的(de)定义(yì)是什么吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身也是有一(yī)定的依据，是根据(jù)人的(de)发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和(hé)情景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺在(zài)床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便(biàn)后紧接着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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