绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡在职教育是什么意思，补充在职是什么意思好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是在职教育是什么意思，补充在职是什么意思绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(在职教育是什么意思，补充在职是什么意思diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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