白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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