说(shuō)到(dào)腰椎间(jiān)盘突出，很多(duō)时(shí)候，我们(men)会想到中年(nián)人、老年人才会(huì)出现(xiàn)，其实在当(dāng)前，很(hěn)多年轻(qīng)人(rén)也会(huì)出现这个情况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不好，对此，很(hěn)多(duō)人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致(zhì)这(zhè)个情况的(de)发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是(shì)一件(jiàn)很惬意的事情(qíng)，殊(shū)不知，这样(yàng)的情况(ku1km等于多1km等于多少米 1km是不是1公里少米 1km是不是1公里àng)，对于(yú)健康的影响是(shì)非常大的(de)，坐下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来(lái)的感(gǎn)觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发(fā)上，玩手机，一躺(tǎng)就(jiù)是半天，这样的情况，其实(shí)也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿(zī)势，对于腰椎的(de)影响是(shì)非常大的，很容易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年轻气(qì)盛，身体的力气是很强的，此时会在(zài)搬运(yùn)东(dōng)西(xī)的时候，突然(rán)发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年(nián)轻(qīng)人越(yuè)来越喜欢宅(zhái)在家(jiā)里，外出运动的人越来(lái)越(yuè)少，长时间(jiān)这样做的话，导致腰椎处(chù)于退化状(zhuàng)态，这样(yàng)的情况，也会导致腰椎的(de)活力(lì)减弱，使得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不(bù)得不重视(shì)的一个因素，内因的(de)出现，会导致年轻人的(de)腰椎出(chū)现异(yì)常(cháng)，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受(shòu)湿的状态(tài)下，也会(huì)出(chū)现突出的(de)情况。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者是(shì)不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何(hé)的(de)治疗办法，都是(shì)以缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可(kě)以选(xuǎn)择积极的进(jìn)行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度的(de)弯(wān)腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下腰椎，局部积极(jí)的进行热敷(fū)，并(bìng)且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰(yāo)椎(chuí)治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲(qū)度，疼(téng)痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比(bǐ)较严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响(xiǎng)病人正常工作或者生活的(de)，对于这(zhè)样(yàng)的病人，就有必(bì)要积极的进(jìn)行(xíng)手术治疗，通常需要(yào)进(jìn)行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适(shì)当(dāng)的锻炼腰部是不可少的(de)事(shì)情(qíng)，为此，像(xiàng)早(zǎo)起(qǐ)后，可(kě)以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的牵(qiān)拉过程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼(liàn)，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不(bù)可少的事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量力而行，对于(yú)搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞能(néng)，一旦过(guò)于用力(lì)把腰部扭伤(shāng)了，也(yě)是(shì)很危险(xiǎn)的，为此(cǐ)，能搬(bān)则搬，不(bù)能搬就不要搬(bān)了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧(cè)卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤(s1km等于多少米 1km是不是1公里hāng)应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大家对于为什(shén)么当前很(hěn)多年轻人出(chū)现腰椎间(jiān)盘突出(chū)有了更(gèng)多(duō)的(de)了(le)解了，导致这个情况的出(chū)现(xiàn)，或和这些原因有关，希(xī)望(wàng)大家多重(zhòng)视，科学的(de)护(hù)理(lǐ)调节才是最重要的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活(huó)中，要(yào)合理地(dì)控(kòng)制(zhì)好身体，避(bì)免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况(kuàng)，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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