白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常(c中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗háng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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