5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(y大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物ào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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