白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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