烤苹果怎(zěn)么(me)算熟了？苹果(guǒ)用盐(yán)水泡5分钟，除(chú)去表面(miàn)的农药残留物的。

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烤(kǎo)苹果可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果是(shì)可以吃的(de)。

　　烤苹果(guǒ)是(shì)将(jiāng)新鲜的(de)苹果放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶的分子(zi)量变少，活性比生苹(píng)果增(zēng)加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆固醇(chún)、中(zhōng)性脂肪、抑制血糖的作用(yòng)随之增(zēng)加。烤苹果具有健脑安神、降血压、降血脂、止(zhǐ)泻等功(gōng)效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果能消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且(qiě)苹果(guǒ)在烤熟后还能(néng)释(shì)放出浅(qiǎn)浅的香味。身体(tǐ)在摄入这种香味和营养(yǎng)物(wù)质之后能(néng)调整(zhěng)情绪(xù)，让(ràng)抑郁心烦的心态，尽早转好。并且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思维(wéi)更清(qīng)楚、活(huó)跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气(qì)、养血(xuè)、补血、补气，还(hái)能让身体消化吸收营养元素钾，保持体(tǐ)内电(diàn)解质溶(róng)液钾、钠的均(jūn)衡，故能防治高血压。烤苹果中带(dài)有的果胶，还能促进毛细血管扩张，减少血液粘稠度(dù)，这(zhè)也是烤苹果(guǒ)能防止高血压的关键(jiàn)要素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化(huà)物(wù)质(zhì)含量会(huì)大幅增加，有助于降低(dī)血(xuè)脂，清(qīng)除(chú)体内多余的自由基，延(yán)缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹(píng)果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，具(jù)有止泻(xiè)和通(tōng)便的双重(zhòng)作用。而(ér)烤(kǎo)苹果加热后，其中的果胶不仅具有吸(xī)收细菌和毒(dú)素的(de)作用，而且还(hái)有收敛、止泻的功效。

烤苹果(guǒ)怎么算熟了

　　1、苹果用(yòng)盐水泡(pào)5分(fēn)钟，除(chú)去表面(miàn)的的农(nóng)药残留物。

　　或(huò)者(zhě)不喜欢有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干(gàn)净后开始切片(piàn)啦，准备(bèi)好(hǎo)一盆凉(liáng)白开水，放(fàng)一点盐(yán)和两片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化(huà)后变色)将切好(hǎo)的(de)薄(báo)片放(fàng)入水(shuǐ)中浸(jìn)泡，至(zhì)于苹果片要(yào)切多薄呢，就(jiù)自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之后就(jiù)放在烤网上(shàng)，稍沥干水分(fēn)就放(fàng)入已经预热(rè)好的烤箱中，预热100度(dù)5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(或者(zhě)上下管热风循为什么梅西的人缘远比c罗好(xún)环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤(kǎo)半个多左右，最好就(jiù)有几个烤网几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出(chū)炉也是一点软。

　　过后为什么梅西的人缘远比c罗好就会变硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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