睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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