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each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数利(lì)的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数：在(zài)那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。