一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)相遇时间的公式 相遇时间怎么求大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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