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压在玻璃窗边c，在窗户边c 绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)压在玻璃窗边c，在窗户边c中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾压在玻璃窗边c，在窗户边c醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量

　　　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　　　绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(z压在玻璃窗边c，在窗户边chǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。