伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思(de)动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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