宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的(de)视(shì)频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了(le)我在这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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准(zhǔn)备好了吗(ma)？我们(men)开(kāi)始吧

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