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长征有多长公里红军长征一共用了几年干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

　　干核桃怎么保(bǎo)存不变质？将干核桃放在干燥的通风处晾干，待核桃的(de)表皮和核桃仁不易分离，色彩(cǎi)一致的(de)时候，就可以取出来储藏的(de)。

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核桃是(shì)补脑的吗

　　是的，核(hé)桃是(shì)补脑(nǎo)的。

　　核桃(táo)可以(yǐ)补脑，核桃含有丰富(fù)的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，可(kě)以让脑(nǎo)的(de)结构物(wù)质变(biàn)得完整，从而达到(dào)补脑(nǎo)的功(gōng)效。补脑的食物有很多有莲子肉汤、浮小麦肉(ròu)汤(tāng)、金针菇豆腐核桃汤、莲子百合瘦肉汤等，具体如(rú)下：

　　1、莲子肉(ròu)汤，肉它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素(sù长征有多长公里红军长征一共用了几年)，有助于加强身体(tǐ)营(yíng)养，莲子具有降(jiàng)血压，滋阳(yáng)补虚等功效(xiào)。炖莲子(zi)更是营养(yǎng)丰(fēng)富，它有(yǒu)补(bǔ)血(xuè)安神，健(jiàn)脑益智等(děng)功效。

　　2、浮小麦肉汤：浮小(xiǎo)麦是一种小麦类的植物，有着(zhe)固表止汗、益(yì)气除热(rè)的作用(yòng)，主要(yào)有健脾养肝穴，宁心安(ān)神(shén)的作用。

　　3、金针菇豆腐核桃汤，主要的功(gōng)效是补脑益智，而且还(hái)可(kě)以抗疲劳。在日常生活中(zhōng)也(yě)可以多吃一些核桃。核桃有健脑的作用，可以增强(qiáng)记忆力，而且还可以(yǐ)增强身体的抵抗力，在(zài)日常(cháng)生活中一定要(yào)多锻炼身体(tǐ)，不要过多的劳(láo)累，一(yī)定要保持充足的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　4、莲子(zi)百合瘦肉汤，莲子(zi)百(bǎi)合瘦肉粥(zhōu)是(shì)比较平(píng)和的滋补(bǔ)食疗，莲子(zi)百合(hé)瘦肉粥的(de)好处有滋阴润肺、健脾(pí)和(hé)胃、清心(xīn)安(ān)神的作(zuò)用，可以改善干咳少痰、体虚乏力(lì)、失眠多梦、口干(gàn)舌燥(zà长征有多长公里红军长征一共用了几年o)、面色萎黄等。莲(lián)子百合瘦肉粥补而(ér)不腻，服(fú)用没(méi)有明显禁忌。