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安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉以及(jí)黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什么不建(jiàn)议喝速溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真(zhēn)正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒ安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统u)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(s安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统hì)糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在(zài)那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失(shī)眠。