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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习(xí)的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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