5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑198皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思8年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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