绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。<2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪/p>

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪