晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营(yíng)养成分(fēn)。无(wú)论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进食容(róng)易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建(jiàn鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救)议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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