白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别)整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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