睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时Medical staff可数吗，stuff候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yMedical staff可数吗，stuffú)下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 Medical staff可数吗，stuff