5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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