睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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