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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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