睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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