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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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