睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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