5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(sh晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里ì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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