绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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