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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎的一部窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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