白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，fe2o3是什么化学元素天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(mfe2o3是什么化学元素àn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从(cfe2o3是什么化学元素óng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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