睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，云n是哪里的车牌号为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间云n是哪里的车牌号(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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