绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好腰围88是多少 腰围88是多少码把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗腰围88是多少 腰围88是多少码纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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