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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人(城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌rén)们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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