睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shē《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节ng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节