中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完(wán)全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量水浒传史进水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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