一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gō如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗ng)认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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