一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(f对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人éi)胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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