睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利x;'>家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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