睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhu福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗àng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(g福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗uǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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