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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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