绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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