中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（1昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县00分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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