睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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